Saúde Mental no Ambiente Trabalho | Talkeando Podcast ExtraTalk #26

No ExtraTalk #26 do Talkeando Podcast, gravado diretamente de Dublin, na Irlanda, o apresentador Thiago Andrade reúne três profissionais brasileiros — a engenheira civil Beatriz Dille, o engenheiro de planejamento Juan Targino e o profissional de marketing e terapia complementar Gustavo Lazarim — para uma conversa corajosa e necessária sobre saúde mental no ambiente de trabalho. Com relatos pessoais de burnout, crises de ansiedade, ataques de pânico e até depressão, este episódio é um verdadeiro convite para quebrar o silêncio e cuidar de si mesmo.

Por Que Você Deve Ouvir Este Episódio

Um dos relatos mais impactantes do episódio vem de Beatriz, que compartilha como suas crises de ansiedade começaram logo na primeira semana de trabalho após as férias — um período em que, teoricamente, ela deveria estar descansada e renovada. Ela descreve três episódios graves: uma briga incomum no canteiro de obras, um pensamento assustador sobre bater o carro para não precisar trabalhar e um choro descontrolado ao ler um simples e-mail com a programação de visitas. Esses sinais mostram que o esgotamento mental não segue uma lógica previsível e pode se manifestar nos momentos mais inesperados. Além disso, Beatriz revelou que seu burnout não foi causado pela dificuldade técnica da profissão, mas sim pela insegurança em fazer mudanças. Mesmo sendo uma referência na comunidade de engenharia brasileira na Irlanda, ela não se sentia confiante o suficiente para buscar novos desafios ou mudar de emprego. Esse comodismo, disfarçado de estabilidade, foi corroendo sua saúde mental silenciosamente. A mensagem é clara: permanecer onde você não está bem por medo de mudar pode ter consequências sérias.

Juan trouxe uma reflexão poderosa ao falar sobre como os brasileiros chegam ao exterior com “uma pintura de Picasso” na cabeça — um sonho grandioso — e encontram uma realidade bem diferente. A carga emocional de estar longe da família e dos amigos, combinada com a pressão do trabalho e a necessidade de se provar em um país estrangeiro, cria um cenário perfeito para o esgotamento. A geração dos 20 e 30 anos está sendo especialmente afetada, e os participantes alertam: se não cuidarmos disso agora, o que será do nosso futuro? Gustavo, que trabalha com terapia complementar e desenvolvimento pessoal, trouxe um ponto fundamental, destacando que para muitas pessoas, o estado de esgotamento se tornou o normal. Quando o burnout é a sua rotina, você simplesmente não sabe que as coisas podem ser diferentes. Ele enfatiza a importância de ter referências e comparativos para conseguir identificar que algo não está bem. Ouvir as experiências de outras pessoas — como as compartilhadas neste episódio — pode ser o primeiro passo para alguém reconhecer que também precisa de ajuda.

Todos os participantes concordaram que abrir o jogo sobre suas vulnerabilidades é essencial. Beatriz contou que hoje toma medicação para depressão e foi diagnosticada com crise de ansiedade e ataques de pânico. Gustavo compartilhou que já passou por momentos de depressão e que foi justamente isso que o levou a buscar a área de terapia complementar. A transparência desses profissionais mostra que sucesso profissional e problemas de saúde mental não são excludentes — e que pedir ajuda é sinal de força, não de fraqueza. Como Beatriz resumiu sobre sua experiência no Brasil, onde chegou a ter paralisia facial por estresse: “Se eu tô vivendo isso de novo, é porque é alguma lição que eu não aprendi”.

Este não é mais um episódio genérico sobre saúde mental. É uma conversa real, crua e honesta entre profissionais brasileiros que vivem na Irlanda e que tiveram a coragem de expor suas fragilidades diante das câmeras. Se você trabalha no exterior, se sente sobrecarregado, se acorda de madrugada pensando no trabalho ou se já se pegou com pensamentos que te assustaram, este episódio vai te mostrar que você não está sozinho. Mais do que identificar o problema, a conversa traz perspectivas diferentes — da engenharia ao marketing, da terapia complementar ao desenvolvimento pessoal — sobre como cada um lidou (e ainda lida) com o esgotamento. É um lembrete poderoso de que cuidar da saúde mental não é luxo, é sobrevivência, especialmente para quem carrega o peso de construir uma vida nova longe de casa.

Se você conhece alguém que está passando por um momento difícil no trabalho, compartilhe este episódio. Às vezes, saber que outras pessoas enfrentam as mesmas batalhas é o empurrão que alguém precisa para buscar ajuda e começar a mudar.